11步,讓幼兒園近視預防工作落地!
發(fā)布日期2023/3/3

新冠疫情暴發(fā)后,全球范圍的居家和使用電子屏時(shí)長(cháng)顯著(zhù)增加,導致用眼過(guò)度、疲勞,視覺(jué)質(zhì)量下降?,F今,中國的近視人口已高達7億,約為我國總人口的一半,占全球近視人數的三分之一。

我國青少年近視發(fā)病率已高居世界第一▲

據國家衛健委公布的數據,2020年,我國兒童青少年總體近視率高達52.7%,較2019年(50.2%)上升了2.5個(gè)百分點(diǎn),且整體處于高發(fā)、低齡、進(jìn)展快的趨勢。

其中6歲兒童為14.3%,小學(xué)生為35.6%,初中生為71.1%, 高中生為80.5%。

近視學(xué)生中,有10%為高度近視,而且占比隨年級升高而增長(cháng),在幼兒園6歲兒童中有1.5%為高度近視,高中階段達到了17.6%,高度近視的危害仍不容忽視。


01

視力的重要性

人對外界事物的感覺(jué)、感知大約80%以上是通過(guò)眼睛來(lái)獲得的。

因此,如果雙眼視力喪失,它對人的生命質(zhì)量,人對外界的感知和學(xué)習等等造成的損失是不可估量的。這也是為什么國際上很多調查研究,都把失去眼睛的恐懼排在前面,大概僅次于死亡和惡性腫瘤。


02

對視力產(chǎn)生影響的因素

1.遺傳因素

(誘發(fā)近視的遺傳概率占55% - 60%)

2.環(huán)境因素

(?長(cháng)時(shí)間持續用眼 ?讀寫(xiě)習慣不良 ?采光照明不合理)

3.營(yíng)養與健康因素

(?三大營(yíng)養素的攝入不足 ?戶(hù)外活動(dòng)、體育鍛煉)


近視防護,幼兒園從何入手?

01

家長(cháng)會(huì )、教職工大會(huì ),觀(guān)念先行

組織近視防護專(zhuān)題家長(cháng)會(huì )的準備過(guò)程,事實(shí)上就可以成為全園掌握近視防護知識的系統培訓工程。

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幼兒園過(guò)去一年的體檢報告分析

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國家衛健委公示的相關(guān)數據

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社會(huì )大環(huán)境的影響分析(競爭的壓力/人生的幸福/對下一代的影響)

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小學(xué)/中學(xué)/高中家長(cháng)和孩子的現身說(shuō)法

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幼兒園對此的行動(dòng)決心和具體計劃

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需要家長(cháng)踐行和支持的方方面面

用心梳理出來(lái),真誠分享互動(dòng),便是一場(chǎng)成功的關(guān)于兒童近視防護的家長(cháng)講座。這也是家園共育的魅力體現。


02

照明、色彩、綠植…環(huán)境可優(yōu)化

1

室內采光和照明

造成幼兒視力下降、近視的核心原因有兩個(gè):

第一大類(lèi)是光,主要是光的能量,我們叫作光營(yíng)養;

第二大類(lèi)是光的位置。

陽(yáng)光就是最有營(yíng)養的光,是最好的光,萬(wàn)物都是在陽(yáng)光下生長(cháng)的。

我們比較適合閱讀的照度在幾千勒克斯比較好一些,那個(gè)環(huán)境下眼睛是很舒適的,比如陽(yáng)光下的樹(shù)蔭里。其次就是陽(yáng)光里面的光譜成分比較多元。普通的各處常用的LED燈,其實(shí)它有個(gè)大藍光,然后有很少的紅光。

市售較差的LED燈光譜示意圖▲

但是我們陽(yáng)光是比較平均的,赤橙黃綠青藍紫全都有,而且都一樣多。

我們需要把幼兒園里的燈、活動(dòng)室的燈、大廳的燈進(jìn)行一番改造,換成更接近陽(yáng)光的燈,即全光譜燈光,這是科學(xué)證明的可以有效降低幼兒近視率的。


2

室內色彩和搭配

幼兒園室內空間色彩應用不能按成人的思維習慣片面追求高亮、高純度色。幼兒長(cháng)期在那種色彩過(guò)于明艷又雜亂無(wú)章的空間里學(xué)習生活,易引起眼肌疲勞。從保護幼兒視力的層面出發(fā),幼兒園不能追求色彩的豐富變化,室內色彩的明度、純度搭配須有層次感,形成一個(gè)完整和諧的整體,減少凌亂多余的色彩對幼兒眼部的刺激,如此才能利于幼兒眼部肌肉放松。

一般來(lái)說(shuō),紅、黃、橙等暖色有振奮精神的作用,使人思維活躍、反應敏捷、活力增加;綠、藍、青等冷色,有安定情緒、平心靜氣的特殊作用;淡藍、黃、黃綠和澄色等色彩,使幼兒的身體感到舒適,情緒得到均衡,行為變得靈活、協(xié)調。(見(jiàn)《(續)從幼兒園選窗簾看園長(cháng)專(zhuān)業(yè)度


2

室外綠化

幼兒園盡量多種植花草樹(shù)木。因為綠色植被對光線(xiàn)的吸收和反射比較適中,能夠吸收強光中對眼睛造成傷害的紫外線(xiàn),從而讓人的視網(wǎng)膜組織得到充分休息,緩解視覺(jué)疲勞。因此,幼兒園除在園區空地種植草坪外,還可拓展墻壁和屋頂做垂直綠化和花園,盡量擴展幼兒視線(xiàn)可及的綠植面積。


3

升旗臺和升旗活動(dòng)

“國旗設置在東面,因為那是太陽(yáng)升起的地方”。很多人認為這是天經(jīng)地義的事情。事實(shí)上,由于3-6歲兒童處于生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵期,幼兒園升旗儀式普遍做不到“速戰速決”,30分鐘的艷陽(yáng)和許久的仰視,國旗設計在東面會(huì )危害他們的視力。(見(jiàn)《收藏|幼兒園環(huán)境中常見(jiàn)的20處錯誤,警醒!》

幼兒園升旗臺的建設方位、大小及所用旗桿和國旗的大小比例,也是有“規”可循的。升旗臺的位置應選擇在場(chǎng)地比較空曠的地方,方便小朋友們集合也方便他們疏散。不宜朝向正東或正西方方向,且不應設在交通流線(xiàn)中心及幼兒奔跑、運動(dòng)密集區。


3

圖書(shū)質(zhì)量也護眼

幼兒園在采購各種圖書(shū)時(shí)不僅要考慮圖書(shū)的內容,還需考慮圖書(shū)的印刷材質(zhì)。質(zhì)量不好的書(shū)會(huì )影響幼兒的視力健康。像有紙張過(guò)白、反光太強、色彩太艷、字跡太細、印刷劣質(zhì)等這些問(wèn)題的圖書(shū),幼兒長(cháng)時(shí)間閱讀都會(huì )對眼睛造成不良影響,不宜選用。

《兒童青少年學(xué)習用品近視防控衛生要求》已于2022年3月1日起正式實(shí)施。(大字印刷,讓孩子讀得輕松;本白色紙張印刷,呵護孩子視力;間距合理加大,排版疏朗。)

對于學(xué)齡前幼兒來(lái)講,概括起來(lái)就是:畫(huà)面不要太細,色彩不要太艷,紙張不要太白。

近視預防小卡片

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從醫學(xué)的角度講,孩子出生后,視力發(fā)育還沒(méi)有成熟,視力要一直發(fā)育到5歲才完成。5歲時(shí),孩子的正常視力才能達到0.8~1.0。在這期間,一定要注意保護孩子的視力。因為孩子的眼睛沒(méi)有發(fā)育成熟,不能看太精細的東西,所以,字大一些、畫(huà)面簡(jiǎn)單一些,對孩子來(lái)說(shuō)才是適合的。


03

護眼和戶(hù)外活動(dòng)

1

眼保健操: 讓眼部肌肉更放松

幼兒的眼睛部位可以更好地得到血液的滋養,眼周的穴位也會(huì )得到適度的刺激,這樣可以有效緩解眼部肌肉疲勞,對預防近視具有重要作用。不過(guò)在做眼保健操前,需做手部清潔,以免眼睛被攜帶細菌感染。

2

眼球轉動(dòng)游戲: 讓眼睛視物更清晰

我們把訓練幼兒眼球做掃視運動(dòng)的游戲,統稱(chēng)為眼球轉動(dòng)游戲,如拍皮球、踢足球、打乒乓球、打羽毛球等。這種掃視運動(dòng)能有效保持眼球活力,使視覺(jué)更清晰。

幼兒園可多組織各種球類(lèi)活動(dòng),在玩球的過(guò)程中,幼兒的目光必然會(huì )隨著(zhù)球轉動(dòng)的方向和速度不斷移動(dòng),這可有效鍛煉眼睛的掃視運動(dòng)功能,改善眼部睫狀肌的收縮和舒張,利于晶狀體的調節,使眼球更靈活,看東西更清晰。

3

陽(yáng)光浴眼游戲: 促進(jìn)眼內多巴胺釋放

戶(hù)外活動(dòng)接觸陽(yáng)光,能促進(jìn)眼內多巴胺釋放,從而抑制眼軸變長(cháng),預防和控制近視過(guò)早發(fā)生。因此,保證幼兒充足的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間,是幼兒園防控幼兒近視的重要手段。對此,《幼兒園工作規程》有明確規定:“在正常情況下,幼兒戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間(包括戶(hù)外體育活動(dòng)時(shí)間)每天不得少于 2小時(shí)?!庇變簣@須以此為參照,合理安排幼兒一日作息,保障幼兒每天 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。

4

識別色彩游戲: 提升視錐細胞的辨色力

人眼視網(wǎng)膜上的視錐細胞,主管明光下的視力和色覺(jué)。在幼兒的視覺(jué)發(fā)育過(guò)程中,光覺(jué)和形覺(jué)先發(fā)育,色覺(jué)最后發(fā)育。色彩明亮、純色度高的顏色,可有效提升幼兒眼睛的辨色力。

教師可與幼兒進(jìn)行各種識別顏色的游戲,如涂色彩卡游戲,或組織幼兒去戶(hù)外對著(zhù)陽(yáng)光吹泡泡,讓幼兒通過(guò)觀(guān)察泡泡,感受太陽(yáng)光的七種色彩。這些活動(dòng)都能有效提升幼兒對色彩的敏感度。

04

結合帶量食譜的飲食優(yōu)化

有人覺(jué)得幼兒園的帶量食譜很復雜,既然如此,何不結合本園幼兒的體檢報告、資深保育員和營(yíng)養師的意見(jiàn)、幼兒家長(cháng)的指導需要,真正家園聯(lián)手,幫助幼兒獲取利于近視預防的飲食營(yíng)養。

幼兒時(shí)期是眼睛發(fā)育的重要時(shí)期,而幼兒醒著(zhù)的時(shí)間三分之二是在幼兒園度過(guò)。因此,幼兒園在預防兒童視力變弱的這件事上也是責無(wú)旁貸的。

園所要根據住建部發(fā)布的《托兒所、幼兒園建筑設計規范》、國家質(zhì)檢總局發(fā)布的《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求 GB/T3976—2014》以及衛健委發(fā)布的《兒童青少年學(xué)習用品近視防控衛生要求》,保證良好的環(huán)境設施,合理的燈光,科學(xué)的桌椅配置,并精心選擇圖書(shū)資源,多方位營(yíng)造適宜的學(xué)習環(huán)境。并協(xié)調保健醫生和廚師及后勤采購等工作人員,參考中國營(yíng)養學(xué)會(huì )婦幼分會(huì )最新發(fā)布的 《3~6 歲學(xué)齡前兒童膳食指南》,制訂營(yíng)養全面、切實(shí)可行的膳食制度。

與此同時(shí),還要組織教師不斷設計開(kāi)發(fā)形式多樣、內容豐富的護眼游戲。定期給幼兒家長(cháng)發(fā)送相關(guān)的宣傳內容,提升幼兒家長(cháng)對培養幼兒健康用眼的積極配合。


★ 結語(yǔ) ★

幼兒的護眼工作不在一朝一夕,但學(xué)前教育階段是幼兒養成良好用眼習慣的關(guān)鍵期。愿此文能喚起更多教育工作者的關(guān)注,將近視防護工作滲透到幼兒一日生活的方方面面,讓幼兒擁有一個(gè)光明的未來(lái),而非無(wú)數條科普小常識。



參考文獻

王笑梅:多管齊下,綜合完善幼兒園眼保健體系

陳東吉:家園合作 共護幼兒視力健康

于俊麗:淺析影響視力的因素和預防對策及重要性

伍國典 張程立:青少年視力低下的現狀及影響因素研究進(jìn)展

陳鴻雁、廖婭、董磊、王威、王小娟:新冠肺炎疫情前后宿遷市小學(xué)生篩查性近視率比較


THE

END



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